人一天的生活状态就是：吃喝玩乐工作睡眠。而睡眠时间起码占了一天当中的三分之一，所以，拥有一个好睡眠相当的重要。而睡眠质量的好坏与床品息息相关，特别是床垫，那么要怎么样挑选好床垫呢？在挑选富二代app绿软:床垫前，我们应该要知道一些关于睡眠的知识，床垫的知识，知己知彼，才能下手选好床垫。
睡(shui)眠(mian)对于每(mei)个人来说(shuo)都(dou)是至关(guan)重要(yao)的(de)，良(liang)好的(de)睡(shui)眠(mian)质(zhi)量能帮助(zhu)我们拥有更充沛的(de)精力(li)和更健康的(de)身体，所(suo)以，每(mei)个人都(dou)应该要(yao)知道关(guan)于睡(shui)眠(mian)的(de)小知识。
一、人一晚(wan)睡觉(jue)时(shi)翻(fan)身次数约为20次
一般来说，正常(chang)人在(zai)8小时的睡眠(mian)时间里会翻身20-26次(ci)左右，如果因(yin)为心情或不(bu)合(he)适(shi)的寝(qin)具(ju)、环(huan)境等导致(zhi)失眠(mian)，翻(fan)身(shen)的次(ci)数(shu)就会越多，从而导致(zhi)脊椎(zhui)和(he)(he)肌肉疲劳，进一步影响睡眠(mian)和(he)(he)身(shen)体健康。以床(chuang)垫为例，承(cheng)托(tuo)(tuo)性(xing)、弹(dan)性(xing)不(bu)佳(jia)的床(chuang)垫会无法足够(gou)支撑人(ren)体重量(liang)，并(bing)且在人(ren)翻(fan)身(shen)后不(bu)能迅(xun)速回弹(dan)并(bing)有(you)效承(cheng)托(tuo)(tuo)身(shen)体，不(bu)仅降低了(le)睡眠(mian)质量(liang)，久而久之还会造成脊椎(zhui)和(he)(he)肌肉受(shou)损，因(yin)此建(jian)议选择(ze)回弹(dan)性(xing)好、支撑力强的床(chuang)垫。
二(er)、人睡觉时(shi)至少(shao)排汗(han)200ml
排汗是人(ren)体必需的(de)一个生(sheng)理过程，无论是在冬季(ji)还是夏(xia)季(ji)。人(ren)一天当中排泄(xie)的(de)汗液在400~600ml之间，当然(ran)在(zai)夏季(ji)会更多。其中一(yi)半时间是(shi)(shi)在(zai)睡觉的(de)(de)(de)时候(hou)排出(chu)的(de)(de)(de)，相当于每晚(wan)有(you)大约有(you)半瓶(ping)矿(kuang)泉水的(de)(de)(de)量会“倒”在(zai)床垫(dian)上(shang)，这就很明显(xian)的(de)(de)(de)暗示我(wo)们(men)在(zai)挑选床垫(dian)的(de)(de)(de)时候(hou)一(yi)定要考虑透气(qi)性能(neng)，如果透气(qi)性不(bu)佳，睡觉时就会有(you)种湿润不(bu)干(gan)爽的(de)(de)(de)感(gan)觉，而(er)且也容易滋(zi)生细菌(jun)和(he)螨虫，长(zhang)久下来，对睡眠质(zhi)量和(he)人(ren)体(ti)健康(kang)都是(shi)(shi)有(you)害的(de)(de)(de)。
三、人睡眠(mian)姿(zi)势不同，可(ke)能会造成脊柱弯曲，身体曲线改(gai)变(bian)
正常来(lai)说，当我们采取了仰(yang)卧姿势(shi)来(lai)睡觉时(shi)，脊椎应该保持自(zi)然的S形曲线，而(er)侧卧(wo)的(de)(de)时(shi)候脊椎则应该是(shi)直的(de)(de)，这样才能(neng)使我(wo)们的(de)(de)脊椎能(neng)够(gou)充(chong)(chong)分得到放松。因此，一张好的(de)(de)床垫应该能(neng)够(gou)随着(zhe)身体(ti)(ti)曲线的(de)(de)变化(hua)而(er)变化(hua)，给(ji)身体(ti)(ti)提供适当的(de)(de)支(zhi)撑(cheng)，而(er)那些硬而(er)不(bu)(bu)(bu)弯曲或者软(ruan)(ruan)而(er)不(bu)(bu)(bu)支(zhi)撑(cheng)的(de)(de)床垫是(shi)无法充(chong)(chong)分均匀支(zhi)撑(cheng)身体(ti)(ti)的(de)(de)，时(shi)间长(zhang)了就(jiu)(jiu)会(hui)让人(ren)感到腰酸背痛(tong)，所以(yi)建议选(xuan)择床垫时(shi)，要(yao)选(xuan)择能(neng)够(gou)支(zhi)撑(cheng)起身体(ti)(ti)的(de)(de)床垫，过硬过软(ruan)(ruan)的(de)(de)床垫就(jiu)(jiu)避免(mian)不(bu)(bu)(bu)要(yao)选(xuan)择。
看完这(zhei)篇文章(zhang)，有(you)没有(you)觉得自己去选择床(chuang)垫时(shi)有(you)一定的(de)方(fang)向了(le)呢？总的(de)来(lai)说，要想有(you)高(gao)质量睡眠，床(chuang)垫是占有(you)很大的(de)比重的(de)，希(xi)望(wang)大家都能挑到(dao)自己满意(yi)的(de)那一款！ |
